Deporte parte de la sanidad.

Más del 60% de los niños y adoslecentes no hace ningún ejercicio físico, o lo hace menos de dos veces a la semana. Esto está llevando a nuestros hijos a sufrir diversos problemas con la obesidad y el sobrepeso. Recuerda que en la infancia, su mejor deporte será jugar. Beneficios del juego. En el descanso y en el sueño: facilita el descanso y combate el estrés. En la prevención de enfermedades crónicas: ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, osteoporosis, cáncer de colon, ansiedad, depresión, etc. Permite un peso corporal adecuado y una forma saludable. En la mente: el juego activo no sólo hace niños más sanos sino que les ayuda a concentrarse mejor en la escuela. Produce una sensación física y psicológica de bienestar. Aumenta de la flexibilidad y la fuerza. Recomendaciones semanales. Moverse cada día: actividades válidas para padres e hijos como caminar, tareas del hogar, juegos activos o pasear al perro. 3-5 veces a la semana:  activi

Ahora voy a explicar como jugar desde niños de 2 a 8 años según su edad: De 2 a 3 años los niños adquieren nuevas habilidades, corren, saltan y sienten curiosidad por los nombres, imitación de escenas que surgen en la familia, por lo que los juegos ideales son: triciclos, coches, palas, cubos, instrumentos musicales,muñeca, pinturas, entre muchísimos más. De 3 a 5 años empiezan a descubrir el entorno familiar, comienzan a preguntar, a la vez que aumenta su capacidad física y la precisión de sus gestos. También es edad en que los niños expresan sus sentimientos, aprenden canciones y juegan con sus amigos, por lo que aconsejo: patines, camiones de juguete, bicicletas, puzzles, marioneta, entre otros. De 6 a 8 años los niños siente un afán por descubrir, es decir, que aumenta su curiosidad, pueden leer, dibujar y escribir; crean mundo imaginarios y realizan actividades en grupo. Por eso recomiendo:  pelotas, carretillas, juegos manuales, juegos de preguntas y respuestas,

Hoy en día unas de las conversaciones más frecuentes entre padres e hijoses: - Mami, ¿juegas conmigo? - No hija, no puedo estoy ocupada con la casa. - Papi, ¿y tu? ¿juegas conmigo? - No puedo hija mía, estoy trabajando. Esta petición de hijos hacías sus padres provocan pánico en ellos, ya que el adulto repasa mentalmente todo lo que le falta por realizar en ese momento, entre lo que se incluye descansar después del estrés y la actividad realiza durante todo el resto del día.  El reproche de los hijos desata un sentimiento de culpa inevitable, que hace que los padres se planteen el tiempo dedicado a sus hijos y el efecto que puede producir en ellos. Muchas veces a los padres no les apetece jugar con los niños, aunque hay diferentes tipos de padres: Están aquellos que son juguetones. Los que no son juguetones. Los que con mucho cansancio que tengan siempre le dedican un tiempo de juego a sus hijos. Y los que el cansancio ganan las ganas de jugar del hijo. Los hijos h